1, 휘트니스를위한 기본적인 전제 조건, 실행은 또한 장기 지속성을위한 마음, 피트니스 성공 재단을 강화하는 방법입니다. 그것은 단지 지키기위한 행동이 아니라 우리의 이데올로기에 충실하는 것입니다. 그리고 그것은이 끈기가 우리를 건강하게 만듭니다.
2, 습관 기록 킬로미터 습관의 번호, 많은 기능을 멀리 레코드를 가지고, 거리의해야합니다 우리가 실행하는 댕이 주장하는 수 없다면, 그래서 레코드 today 오늘은 멀리에 의해 실행되는 등 우리가 참조를 가지고, 내일까지 우리는이 기록에 대해 진전이 있고, 매일 기록을 유지하며, 피트니스 법과 신체 변화를 발견 할 수 있고 기쁨의 성공을 경험할 수 있습니다.
3, 우리는 행복한 마음으로 밟아 돌릴 필요가 있고, 우리의 운동에 대한 열정적 인 감정 또한 매우 훌륭한 역할을합니다. 이것은 우리를 행복하게 해주는 것이지만, 우리는 달리면서 음악을들을 수 있습니다.
4, 좋은 주행 속도와 주행 속도는 우리가 장시간 계속 달릴 수 있는지 여부와 관계가 있습니다. 장군님, 방금 너무 빨리 달리기 시작 했으므로 환자를 들락 거려야합니다. 천천히 시작하고이 속도 운동을 유지하십시오.