어떤 종류의 운동기구가 가슴 근육을 만들 수 있습니까?

무게 벤치

가슴 근육에 집중할 수, 초심자는 가슴 근육의 혼잡을 느낄 수있다.

쇠퇴 벤치

Decline Bench의 각기 다른 각도를 조정하면 가슴의 위치를 ​​달리 할 수 ​​있습니다. Decline Benche는 가슴 근육 아래에서 운동 할 수 있습니다.

플랫 벤치

벤치에 평평하게 누워 몸을 안정하게 유지하고 상대방의 손을 목에 걸고 덤벨을 천천히 머리 아래로 잡아 당기고 목에 걸리는 힘은 가슴의 힘에 집중하도록주의를 기울이십시오.